属猴的人在健康运势方面呈现出独特的特点，同时也需要关注一些保健要点。

饮食调理

属猴人精力充沛，但易因忙碌而忽视饮食规律，建议三餐定时定量，早餐要营养丰富，为一天提供充足能量；午餐注重荤素搭配，保证蛋白质和维生素摄入；晚餐适量清淡，减轻肠胃负担，可多食用富含维生素的新鲜蔬果，如橙子、菠菜等，有助于增强免疫力，应减少高热量、高脂肪食物的摄取，避免暴饮暴食，以防体重增加和肠胃疾病。

运动锻炼

运动对于属猴人保持健康至关重要，他们通常充满活力，适合选择多样化的运动方式，有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等，能提高心肺功能，增强耐力；力量训练如举重、俯卧撑等，有助于增加肌肉量，提升基础代谢率，每周至少进行三次运动，每次持续30分钟以上，运动前要做好热身准备，运动后及时拉伸放松，避免运动损伤，属猴人还可尝试瑜伽、太极等运动，帮助放松身心，缓解压力。

情绪管理

属猴人性格活泼好动，但也容易情绪波动，要学会正确管理情绪，保持积极乐观的心态，当遇到压力和挫折时，可通过与朋友倾诉、听音乐、阅读等方式来舒缓情绪，培养兴趣爱好，如绘画、书法等，既能丰富生活，又能转移注意力，让心情得到放松，要注意合理安排工作和休息时间，避免过度劳累导致情绪焦虑。

睡眠保障

充足的睡眠是属猴人恢复体力和精力的关键，每天应保证7 - 8小时的高质量睡眠，营造安静、舒适的睡眠环境，保持卧室温度适宜、光线暗淡，睡前避免使用电子设备，以免蓝光刺激影响睡眠质量，可养成睡前泡脚、喝杯温牛奶等习惯，帮助放松身心，更快进入睡眠状态。

属猴人在关注自身健康运势的同时，若能从饮食、运动、情绪和睡眠等多方面做好保健措施，定能保持良好的身体状态，以饱满的精神迎接生活的挑战。